Op fietsvakantie gaan met de elektrische fiets is een uitdagende leuke ervaring. Ondanks dat veel mensen het idee hebben dat het een stuk minder inspanning vereist, is het nog steeds erg van belang om je hier fysiek op voor te bereiden. In dit artikel geven we je onder andere tips om je energie en gezondheid op peil te houden tijdens de fietsvakantie.
Trainingsadvies
Om je volledig voor te bereiden op je fietsvakantie wordt aangeraden om van tevoren trainingen zoals duurtrainingen, intervaltrainingen en krachttrainingen te doen. Op deze manier verminder je de kans op mogelijke blessures. De andere grote voordelen van intervaltraining en krachttraining is om je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Op deze manier ben je in staat om langere afstanden in een keer af te leggen.
Voedingsadvies
Daarnaast is het ook belangrijk om gezond en gebalanceerd te eten voorafgaand aan je gelande fietsvakantie. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een dieet dat voornamelijk veel koolhydraten en eiwitten bevat om zo je energie op peil te houden tijdens lange fietstochten. Daarnaast is het tijdens de fietsvakantie vooral van belang om goed gehydrateerd te blijven. Drink gaandeweg voldoende water en eventueel sportdrank.
Rust en Herstel
Ook is het erg belangrijk om ter voorbereiding op de fietsvakantie voldoende te slapen en tussen trainingen door de nodige rust te pakken zodat je niet oververmoeid raakt. Om je lichaam voldoende rust en herstel te geven kan je bijvoorbeeld proberen te stretchen, yoga beoefenen of een massage nemen.
Andere tips
Tenslotte is het natuurlijk van belang om over de juiste fietskleding en uitrusting te beschikken voor optimaal comfort en veiligheid. Daarnaast is het belangrijk om te zorgen dat je de juiste fietspositie aanneemt en voldoende pauzes neemt om blessures te voorkomen. Tijdens de fietsvakantie is een goede nachtrust zeer gewenst voor het herstel van je lichaam. De perfecte fietsvakantie begint natuurlijk bij de juiste fiets, zoals een van de elektrische fietsen van Matrabike.
